El kundalini yoga es uno de los estilos de yoga más completos, ya que trabaja de forma global el cuerpo y la mente. Se trata de un importante componente espiritual perfecto si quieres trabajar esta parte de ti.
El kundalini es conocido como el yoga de la energía. Su práctica combina las asanas, la respiración, el canto y la meditación. El objetivo es conseguir desbloquear la energía Kundalini que reside en la base de la columna y equilibrar el cuerpo, la mente y las emociones.
¿Que significa Kundalini?
El concepto kundalini (literalmente “espiral”) se refiere a una energía espiritual y cósmica que se supone que reside en la base de la columna vertebral. La palabra sánscrita “kundal”, puede traducirse como circular. Y es precisamente el movimiento de esta energía a través de los 7 chakras lo que busca la práctica de Kundalini.
Esta energía es conocida desde hace miles de años, y ya hay referencias a ella en los diversos textos Sánscritos, aunque se desconoce el momento y el lugar exacto de su aparición.
Así, este tipo de yoga se basa en el desarrollo de la energía kundalini shakti, que, según los hinduistas, es un misterioso poder que reside en el ser humano y debe unirse al Shivá en el chakra coronario (sahasrara), situado en la parte superior de la cabeza.
El cuerpo está compuesto por siete chakras o puntos de energía que están alojados en los ojos y frente, boca, cuello, tórax, diafragma, abdomen y pelvis. Estos anillos de tensión son los receptores y transmisores de la energía vital del cuerpo. Puede decirse que el Kundalini Yoga es una serpiente que se enrosca a nuestra columna y espera despertar. La energía del Kundalini activa cada uno de los chacras que poseemos desde la pelvis hasta la zona del cerebro ampliando el estado de conciencia vital.
Beneficios de la práctica de Kundalini
- Fortalece los músculos
- Mejora la flexibilidad
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Alcaliniza el cuerpo y lo rejuvenece
- Fortalece el sistema inmunitario
- Fortalece el sistema nervioso
- Aumenta tu concentración y memoria
- Aumenta la creatividad
- Mejora la inteligencia emocional
¿Como es una clase de Kundalini Yoga?
- Calentamiento: Fase inicial donde ponemos en marcha nuestro cuerpo.
- Canto de Adi Mantra (Ong Namo Guro Dev Namo)
- Kriya: Grupo de ejercicios físicos donde se trabajan distintas partes del cuerpo con el objetivo de lograr resultados concretos a nivel físico y mental.
- Relajación. Durante este tiempo el cuerpo asimila los cambios producidos por la kriya.
- Meditación
- Entonación del Eterno Sol: Canción de bendición que finaliza el ciclo.
Por último, te dejo una clase en Youtube para que veas por ti mismo/a que es el Kundalini Yoga, y comenzar a practicarlo.
